Проект Академия помощи www.mentalhelpguide.ru рассказывает, как помочь себе или близким в преодолении психологических проблем и обретении эмоционального благополучия. Наш фундамент — это статьи HelpGuide International, на перевод которых мы получили разрешение.
Нам нужна ваша поддержка!
Часть проекта www.mentalhelpguide.ru — на которую мы ищем поддержку здесь — это дубляж обучающих видео-роликов о развитии эмоционального интеллекта. В них мы расскажем,
- как бороться с проблемными мыслями и трудными переживаниями,
- как строить более осмысленные отношения,
- как преодолевать повседневные трудности,
- как “оседлать дикую лошадь” — авторская методика о мгновенном облегчении стресса.
Суммарная длительность видеоряда для дубляжа — 25 минут и 1 секунда. Мы просим вас поддержать проект, чтобы дублировать эти ролики на русский язык и передать их в бесплатный доступ (и без рекламы) более 250 миллионам людей, владеющих русским языком.
Почему это важно?
Масштабы проблем
Масштабы, в которых психологические проблемы осаждают нас, — огромны. Только в 2011 году по официальным данным за профессиональной помощью обратились более 4 миллионов человек. Это как если бы в один день за помощью обратились бы все жители Новосибирска, Екатеринбурга и Нижнего Новгорода разом.
Но не каждый имеет возможность и хочет обращаться к психотерапии или психиатрии для решения своих личных проблем: для кого-то это дорого, кто-то опасается “ярлыков” и стыдится визитов к психологу, а кто-то пребывает во власти мифов и считает, что психологи зря проедают свой хлеб.
Хорошие новости в том, что работа с психологом хоть и эффективный способ преодоления психологических проблем, — не единственный. Уже сейчас мы опубликовали более 140 статей по 20 темам, как совладать с психологическими болезнями и улучшить психологическое благополучие.
Эмоциональное здоровье
- Эмоциональный интеллект
- Управление злостью
- Улучшение психологического и эмоционального здоровья
- Смех — лучшее лекарство
- Польза игр во взрослом возрасте
- Культивирование счастья
- Как подобрать психотерапевта, который поможет
Тревожность
- Фобии и иррациональные страхи
- Тревожные расстройства и приступы тревоги
- Тревога разлучения у детей
- Расстройство социальной тревожности и социальная фобия
- Расстройство компульсивного переедания
- Психотерапия тревожного расстройства
- Панические атаки и паническое расстройство
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Нанесение себе повреждений и порезов
- Медикаменты от тревоги
- Как прекратить беспокоиться: стратегии самопомощи
- Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
Старение
- Как улучшить секс в пожилом возрасте
- Как оставаться здоровым по мере старения
Семья и развод
- Советы по совместной опеке для разведенных
- Смешанные семьи и отношения с пасынками
- Преодоление разрыва или развода
- Опека за членами семьи
- Дети и развод родителей
Расстройства пищевого поведения
- Булимия
- Анорексия
- Лечение пищевых расстройств и выздоровление
- Как помочь человеку, страдающему пищевыми расстройствами
Пост-травматическое стрессовое расстройство
- Эмоциональная и психологическая травма
- Травматический стресс
- ПТСР у военных ветеранов
- Пост-травматическое стрессовое расстройство: симптомы, лечение и помощь себе
- Как помочь человеку, страдающему ПТСР
- Как помочь ребенку совладать с травматическим стрессом
- Выздоровление после насилия и сексуальной травмы
Насилие
- Пренебрежение ребенком и насилие над ним
- Помощь мужчинам, подвергшихся насилию
- Помощь женщинам, подвергшихся насилию и жестокому обращению
- Как совладать с кибербулингом и травлей в интернете
- Жестокое обращение с пожилыми людьми и пренебрежение ими
- Домашняя жестокость и насилие
- Борьба с травлей (буллингом)
Личностные расстройства
- Пограничное расстройство личности
- Нарциссическое расстройство личности
- Как помочь человеку, страдающему пограничным расстройством личности
Нарушения обучаемости
- Помощь детям с нарушениями обучаемости
- Нарушения и расстройства обучаемости
Здоровое питание
- Рацион и советы по питанию для женщин
- Пища с высоким содержанием клетчатки
- Легкие способы готовки дома
- Здоровое питание и рацион для детей
- Здоровое питание
- Выбираем здоровые жиры
Деменция
- Утрата памяти из-за старения
- Сосудистая деменция
- Совладание с проблемным поведением при болезни Альцгеймера и деменции
- Советы по опеке за людьми, страдающими болезнью Альцгеймера
- Предотвращение болезнь Альцгеймера и деменции
- Планирование опеки для любимого с болезнью Альцгеймера и деменцией
- Деменция с тельцами Леви
- Деменция
- Болезнью Паркинсона и деменция Паркинсона
- Болезнью Альцгеймера
Биполярное расстройство
- Руководство по медикаментам при биполярном расстройстве
- Признаки и симптомы биполярного расстройства
- Поддержка и помощь себе при биполярном расстройстве
- Лечение биполярного расстройства
- Как помочь близкому, страдающему биполярным расстройством
Бабушки, дедушки и внуки
- Как стать дедушкой или бабушкой, которых очень полюбят
- Воспитание внуков
|
Шизофрения
- Что такое шизофрения
- Лечение шизофрении и выздоровление
- Как помочь человеку с шизофренией
Физическая активность
- Физические упражнения для инвалидов-колясочников
- Тренировки и упражнения в пожилом возрасте
- Психологические выгоды от физических тренировок
- Как начать тренироваться и придерживаться курса
Стресс
- Управление стрессом
- Техники релаксации для облегчения стресса
- Стресс: симптомы, признаки и причины
- Стресс на работе
- Стресс и выгорание при обеспечении ухода
- Предотвращение выгорания
- Как практиковать йогу и тай-цзы
- Как быстро облегчить стресс
- Двенадцать способов уменьшить стресс с помощью музыки
Сон
- Сколько сна мне нужно
- Синдром беспокойных ног (СБН)
- Как спать лучше
- Как прекратить храпеть
- Бессонница
СДВ/СДВГ
- Советы по управлению СДВ/СДВГ во взрослом возрасте
- Советы для родителей детей с СДВ/СДВГ
- СДВ/СДВГ и школа
- СДВ/СДВГ во взрослом возрасте
- СДВ/СДВГ у детей
- Преподавание ученикам с СДВ/СДВГ
- Отношения у взрослого, страдающего СДВ/СДВГ
- Обследование и диагностика при СДВ/СДВГ
- Лечение СДВ/СДВГ у взрослых
- Лечение СДВ/СДВГ у детей
Предотвращение суицида
- Как предотвратить самоубийство
- Помощь при суицидальных намерениях
Питание и снижение веса
- Советы по диетам и здоровым способам снизить вес
- Рацион и диета для диабетиков
- Питание “на эмоциях” vs осмысленное питание
- Как обуздать проблему веса и ожирения у детей
Отношения
- Эффективная коммуникация
- Советы, как найти правильного партнера
- Преодоление одиночества и застенчивости
- Помощь с отношениями
- Невербальная коммуникация
- Навыки разрешения конфликтов
- Как завести хороших друзей
Зависимости
- Проблемы и зависимость от азартных игр
- Преодоление наркотической зависимости
- Лечение алкоголизма и самопомощь
- Злоупотребление наркотиками и наркомания
- Злоупотребление наркотиками и алкоголем и психологическое здоровье
- Зависимость от телефона
- Алкоголизм и злоупотребление алкоголем
Депрессия
- Симптомы и предупредительные признаки депрессии
- Сезонное расстройство настроения (СРН)
- Руководство по депрессии у подростков
- Руководство для родителей к подростковой депрессии
- Послеродовая депрессия и грусть из-за младенца
- Помощь человеку в депрессии
- Лечение депрессии антидепрессантами
- Лечение депрессии
- Депрессия у пожилых людей
- Депрессия у мужчин
- Депрессия у женщин
Горе и утрата
- Совладание с утратой домашнего питомца
- Совладание с горем и утратой: как работает горе
- Поддержка человека, переживающего утрату
Воспитание и привязанность
- Что такое безопасная привязанность с младенцем
- Проблемы привязанности и реактивное расстройство привязанности
- Как выстроить узы безопасной привязанности с младенцем
- Если ребенок не перестает плакать
Аутизм
- Симптомы и ранние признаки аутизма
- Расстройства аутистического спектра
- Как помочь ребенку с аутизмом преуспеть
|
Благодаря вашей поддержки, Академия помощи сумеет дополнить эти материалы видео-роликами о развитии эмоционального интеллекта. В них мы представляем авторскую методику “Как оседлать дикую лошадь” технику мгновенного совладания со стрессом. А также объясняем, как совладать с трудными эмоциями, сделать отношения в жизни более осмысленными и как смотреть в лицо повседневным проблемам.
Опасность психологических проблем
Психологические проблемы — не только масштабная проблема, но и опасная. По статистике, в 2006 году от самоубийств погибло больше людей, чем в ДТП.
Но самоубийства не происходят случайно. Суицид — следствие того, что человек в данный момент не может вынести столько внутренней боли, сколько он переживает, и в искаженном сознании человека нет другого выхода из ситуации, кроме как покончить жизнь самоубийством. Внутренняя боль при этом не берется из ниоткуда. Она может являться следствием таких психологических болезней, как:
Депрессия
Пограничное личностное расстройство
Пост-травматическое стрессовое расстройство
Биполярное расстройство
Чрезмерный стресс, недостаток сна, социальная изоляция и другие проблемы также усугубляют положение дел. При биполярном расстройстве они запускают эпизоды мании или биполярной депрессии, при ПТСР — флэшбеки, при других болезнях — также происходит радикальное усугубление. Но это не значит, что ситуация безвыходна. У нас есть рекомендации, что делать, чтобы совладать и с депрессией, и пограничным личностным расстройством, и с ПТСР, и с биполярным расстройством. Мы также расскажем, как побороть стресс, улучшить качество сна и снизить социальную изоляцию.
Таким образом, психологическое благополучие — это не только свобода от психологических болезней, но и умение справляться с жизненными трудностями. А это умение строится на навыках совладания со стрессом, умением строить удовлетворяющие отношения, умением заботиться о себе. Все эти навыки и объединяются под названием “эмоционального интеллекта”. Мы просим у вас поддержки в дублировании обучающих видео-роликов о развитии эмоционального интеллекта.
Почему мы просим вашей помощи?
Если коротко, то мы просим помощи, потому что не сумели сами дублировать видео-ролики. Наши попытки дубляжа обернулись полным крахом. Мы поняли, что для этой работы нужны профессионалы.
На что именно пойдут деньги?
Основная часть собранных денег пойдет на оплату дублирования видео-роликов. Для дубляжа будут приглашены два профессиональных актера — мужчина и женщина. Часть средств будет потрачена на уплату налогов.
Что, если соберем больше?
Если мы соберем больше нужной для дубляжа суммы, то деньги пойдут на ускорение перевода статей. Сейчас у нас не переведено 32 статьи: 19 — HelpGuide и 13 — Гарвардской Медицинской Школы. Каждые дополнительные 4000 рублей — это новая статья с полезной информацией на сайте.
Итого в одной картинке
Вознаграждения
Мы укажем вас как спонсора на сайте проекта
Подписка на годовой онлайн-курс о психологическом здоровье
Все, что указано выше, плюс:
Ответы на ваши письма
Все, что указано выше, плюс:
Ответы на вопросы по скайпу
Все, что указано выше, плюс:
Нам нужна
ваша поддержка!