Онлайн-марафон "Перезагрузка"

Цель: Составление списка целей и плана их достижения, осознание всего спектра своих желаний и текущих целей

Результаты:

• Получите лучшее понимание того, чего на самом деле хотите и к чему стремитесь;
• Научитесь осознанно формулировать для себя цели и строить реалистичные жизненные планы;
• Поймете, как отделять свои желания от навязанных

• Пройдете первые шаги к своим целям

• Избавитесь от незавершенных дел
• Составите карту желаний

Цель: Составить свою индивидуальную программу питания. Прощаться с токсинами и сформировать культуру здорового питания.Получить стимул и консультацию по правильному питанию и формированию полезных привычек с пользой для здоровья.
Результат:

• Зарядитесь энергией и повысите жизненный тонус;
• Узнайте больше о здоровом питании и о том что вредит и что приносит пользу вашему организму;
• Узнаете, что следует включать в свой ежедневный рацион питания, а что нужно исключить;
• Сформируете полезную привычку пить полезную воду;
• Откажетесь как минимум от одного вредного продукта;
• Попробуете приготовить вкусный и полезный рецепт сладостей без сахара и выпечки;
• Попробуете заменить вредную колу и другие газировки на полезные вкусные напитки;
• Проведете 1 разгрузочный день.

Цель: Повышение навыков и знаний в работе над преобразованием своего тела, получение мотивации и введение спорта и прогулок в вашу жизнь!

Результаты:

• Улучшите физическую форму и самочувствие, приведёте тело в тонус, получите постоянный заряд положительной энергии;

• Получите стимул и полную инструкцию по правильному использованию и применению полезных навыков в спорте с пользой для здоровья;
• Получите 7 видео-тренировок и сможете заниматься дома по ним самостоятельно;
• Получите постоянное сопровождение, корректировку и консультации по вашим спортивным отчетам;
• Узнаете как нужно правильно проводить пробежку и сможете применить это на практике;
• Узнаете как делать эффективную растяжку и сможете делать её дома самостоятельно;
• Попрощаетесь с застоем в теле и в жизни — сформируете полезную привычку двигаться;
• Узнаете, как поддерживать себя в форме, выполняя простые упражнения дома, всего по 15 минут в день.

Цель: Избавление от вредных привычек. Новые полезные привычки для красоты и здоровья.

Результаты:

• Узнаете как сконцентрироваться на самом важном, что поможет вам экономить время;
• Выработаете привычки успешных людей;
• Попробуете ароматерапию и сделаете натуральные ухаживающие средства для кожи, волос и тела с пользой для организма;
• Очистите дом, своё пространство вокруг;
• Попробуете новые и интересные увлечения.

Цель: Повышение навыков и знаний в творчестве, повышение фантазии, применение творчества для расслабления и поднятия настроения, украшение и изменения своего окружения!

Результаты:

• Будете развивать фантазию различными техниками;
• Сделаете фото по всем правилам композиции;
• Научитесь рисовать мандалу для расслабления и узнаете её значение;
• Сделаете красивую поделку для своего интерьера своими руками;
• Узнаете как красиво украсить свой дом и сделаете свой декор;
• Попробуете технику декупаж.

Цель: Эффективное управление собственными эмоциями.Повышение самоконтроля собственных эмоций.

Результаты:

• Замените негативные убеждения на позитивные;
• Научитесь распознавать свои и чужие эмоции;

• Распишите свою точку прибытия, чего вы хотите добиться в будущем и узнаете как прийти к положительному результату;
• Узнаете как с помощью мыслей менять действительность, напишите свою мыслеформу и сможете её применять для достижения своих целей
• Узнаете как жить здесь и сейчас и будете наслаждаться моментом;
• Получите огромную мотивацию, а потом научитесь находить её самостоятельно.

Цель: повышения навыков самодисциплины, проработка и преодоление страхов, работа с ленью.Понимание механизмов влияния страха на собственную эффективность.

Результаты:

• Узнаете как много у вас свободного времени;
• Узнаете как бороться с ленью и сможете изменить своё отношение к ней;
• Узнаете о безотлагательности и проведете день не откладывая ничего на потом;

• Узнаете как бороться со своими страхами и сможете научиться их преодолевать;

• Поднимите свою уверенность в себе.